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Um guia de leitura fácil com 49 páginas para te ajudar a manter e até a perder peso de forma mais fácil.
Se procuras Ebooks sobre motivação, alimentação, treino e suplementação
Estes dois Ebooks vão dar-te muitas informações e ferramentas importantes para a construção do teu corpo.
Aqui encontras os Ebooks com fichas de treinos para fazer em casa
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Se pretendes ganhar mais massa muscular e queres descobrir a maneira mais simples e rápida de o fazer
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Se tens mais de 40 anos, este ebook trás toda a informação que precisas para viveres em pleno esta fase da tua vida! Vamos abordar a melhor nutrição e suplementação para ti e falar-te também sobre o treino ideal para teres mais saúde!
Conhece também o nosso
Serviço online personalizado para perda de peso, ganho de massa muscular e recuperação pós parto.
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O meu nome é Joana Andrade, tenho 43 anos e sou Técnica especialista em exercício físico.
Sou também Especialista certificada em nutrição desportiva e Preparadora de culturismo de competição.
Dedico-me ao Acompanhamento Fitness Online há 12 anos, tendo já transformado a vida de milhares de mulheres que procuram uma mudança física, mas também um novo modo de vida.
Sou especialista em perda de peso, embora também trabalhe para outros objectivos, tais como ganho de massa, recuperação pós-parto e competição.
Ao longo dos anos, tive a oportunidade de ajudar inúmeras mulheres a alcançar os seus objetivos de saúde e bem-estar, criando programas para as necessidades individuais de cada uma.
Acredito que cada mulher é única e merece um Acompanhamento personalizado que a ajude a atingir os melhores resultados.
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Sou especialista em perda de peso, embora também trabalhe para outros objectivos, tais como ganho de massa, recuperação pós-parto e competição.
Ao longo dos anos, tive a oportunidade de ajudar inúmeras mulheres a alcançar os seus objetivos de saúde e bem-estar,
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Acredito que cada mulher é única e merece um Acompanhamento personalizado que a ajude a atingir os melhores resultados.
O meu método de Acompanhamento Fitness Online Hardcore People combina planos de treino individualizados, com base em hipertrofia, com orientações nutricionais também únicas para cada aluna, com acompanhamento contínuo para uma mudança de mindset.
Estou aqui para apoiar e guiar as minhas clientes em cada passo do seu percurso, celebrando cada conquista e superando cada desafio.
Perguntas frequentes
Sim, não tenho qualquer dúvida que podes fazer enormes transformações no teu corpo se aderires ao meu Acompanhamento. Todos os planos são feitos especialmente para ti e se cumprires a tua parte irás ter resultados!
Sim! Ao aderires ao Acompanhamento Fitness Turbo EXPRESS tens, além do suporte online, incluído uma chamada telefónica semanal, assim como uma videochamada! Incluimos esta opção para dar-te ainda mais apoio!
Claro que sim! Todos os planos são feitos de forma individualizada e têm em conta as tuas capacidades de exercício nesse momento. Com o meu Acompanhamento Fitness Online vais aprender a treinar e a melhorar a tua execução no ginásio!
Não.
O nosso Acompanhamento Fitness Hardcore funciona através do Facebook, onde através do chat, tens contacto permanente.
Já o nosso Acompanhamento Fitness Turbo EXPRESS funciona pelo Whatsapp.
E o nosso programa de Competição funciona por todos os canais disponíveis.
No futuro pensamos desenvolver uma APP com chat.
Não. Recebes a dieta toda pronta.
Ela é feita tendo em consideração os teus horários, as tuas preferências e os teus objetivos.
Semanalmente revemos o progresso, e a tua alimentação, fazendo ajustes caso seja necessário.
Não trabalho nem com dietas extremamente restritas e nunca faço dietas sem hidratos. Eles são fundamentais à perda de gordura, construção do teu corpo e saúde.
Sim. Todos os packs são pagos na totalidade.
Podes no entanto renovar depois aumentando assim o teu tempo de Acompanhamento.
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